Oi suas lindas :)


Eu sei, eu sei, esse post poderia facilmente ser da coluna Youtubando, mas eu achei que se encaixa muito bem por aqui mesmo.
Há muito tempo eu venho querendo falar sobre Pilates e beeeem, a hora chegou!
BemPilates foi inventado por alemão chamado do Joseph Pilates ( haha!), é um tipo de exercício para ser feito individualmente ( bom pra quem assim como eu é uma negação em esportes em grupo) e trabalha o corpo e a mente como um conjunto.
Assim como a Yoga, o Pilates permite fazer exercícios aparentemente suaves mas que trabalham o corpo inteiro em harmonia, alongando e fortalecendo. Além dos benefícios físicos, o Pilates ajuda na respiração, ansiedade, equilibrio, cordenação motora, postura e relaxamento. Quer mais o que? 

Calma lá: Se você sofrer de algum problema de coluna ou nas articulações, seja esperta  e faça uma visitinha ao seu médico pra saber se você pode!

O Pilates emagrece? 
Emagrece sim chuchu , mas esse não é o foco. O objetivo é manter o corpo saudável, mas em uma hora de aula, um iniciante pode perder até 294 kcal, chegando a 512 kcal para avançados. 


Qual é a diferença entre Pilates e Yoga?
O principio é praticamente o mesmo, segundo o fisioterapeuta da Fluyr Saudável, Pedro Henrique de Almeida Alvarenga para a  revista Shape: " Se estiver em dúvida sobre o que é Pilates e o que é Yoga é só guardar uma diferença bem simples: A Yoga trabalha o corpo como um todo e o Pilates cada musculatura específica." No Pilates, podem ser usados, aparelhos específicos, já na Yoga só é usado o peso do próprio corpo.   

 Pop Pilates 
Um dos benefícios de ser fazer Pilates é que ele não se prende a um só estilo, dá pra fazer diversas coisas com ele. 
Pensando nisso eu quero apresentar um canal do youtube show, chamado Blogilates (clique).
O canal é da personal trainer Cassey Ho e tem aula rapidinhas e muito divertidas. Ela mistura as musicas hit com movimentos de malhação incríveis. Eu adoro! 

Meus treinos do coração <3



Eu amo fazer Pilates com ela, e você ? O que achou ? Vai tentar ?
Me conta :D

Beijooos 

Nat  





10 Comentários

  1. Menina! Faço pilates há quase 2 anos! Me sinto outra! É uma beleza!!
    Hahaha
    Beijinho, Polly! :*

    http://deuzebrablog.wordpress.com

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  2. É bom demais né ? Coisa de Deus !
    Beijoss da Nat

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  3. Meninaaaa eu sempre quis aprender Pilates e não tinha dinheiro pra fazer aulas,
    Já assinei esse Bloglates pra começar a tentar, vai que eu consigo e me dou bem né?
    Beijos, adorei o Post <3
    ♫ Conversas de Alcova ♫

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  4. KKK Consegue sim , eu consegui você pode apostar ! Obrigada :)

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  5. Pilates eu amo!
    Adoro todos os exercicios físicos!
    Depois que comecei a praticar diariamente meu colesterol ruim sumiu!

    http://blogapenasmoda.blogspot.com.br/

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  6. ola,adoro exercicio fisicos,para manter a saude em dia precisamos exercitar ,evitando gastos desnecessarios com medicamentos nao e?Adorei te conhecer,ja estou te seguindo.Vem visitar meu cvantinho tbem artesdiversos.blogspot.com.br obrigada bjs

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  7. Já ouvi muito falar de pilates, mas nunca tive a curiosidade de conhecer mais profundamente ... Vou dar uma espiada nos vídeos, gostei das dicas ...

    Bjks
    My

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  8. @Minda Valeeu, procura mesmo por que é sucesso !

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Oi laranjinha! Que bom que a gente vai conversar agora!
Seja legal e educado ok?
Mil beijos da Nat